Baixa e alta autoestima

Contido

• Tipos de autoestima
• Características da persoa con alta autoestima
• Características da persoa con baixa autoestima
• Autoestima e adolescencia
• Exemplos de alta autoestima
• Exemplos de baixa autoestima

O estima É o autoconcepto ou percepción que unha persoa ten de si mesma. É unha construción que comeza a formarse na infancia e continúa ao longo da vida. Este autoconcepto modifícase ou alterase en función das experiencias persoais e do ambiente no que a persoa medra e se desenvolve.

Quen son, como son, como é o meu corpo, que cousas me gustan, como é o meu rendemento no traballo ou nas relacións sociais; as respostas que unha persoa dá a todas estas preguntas forman a imaxe que teñen de si mesma.

Tipos de autoestima

A autoestima está relacionada con conceptos como autoestima e confianza en si mesmo. Comúnmente divídese entre alto e baixo.

• Unha persoa con Alto auto-steem Ela ten confianza e un alto sentido do seu valor. É forte, motivada e entusiasta. Desenvolve unha mirada compasiva, realista e respectuosa cara a si mesmo e cara aos demais. Por exemplo: un adolescente que se anima a amosar unha canción que compuxo.
• Unha persoa con baixa autoestima É un dos que custa avaliar e recoñecer as características que o diferencian dos demais. Ten un discurso interno negativo, pouca confianza en si mesmo. Por exemplo: unha rapaza que non xoga ao voleibol cos compañeiros por medo a facelo mal.

A formación da autoestima ten os seus fundamentos na primeira infancia (influenciada polos pais e o ambiente familiar). Ao longo da súa vida, a persoa pode traballar nos seus pensamentos, actitudes e prexuízos para mellorar o valor que ten de si mesma.

Ambos tipos de autoestima poden dirixirse a algúns atributos específicos da persoa ou á persoa en xeral. Por exemplo: Un neno pode sentirse incómodo cada vez que ten que resolver un problema de matemáticas porque se sente inadecuado, pero pode amosar unha gran confianza en si mesmo cando interactúa cos seus compañeiros.

• Pode axudarche: exemplos de puntos fortes e débiles

Características da persoa con alta autoestima

• Explore todo o seu potencial.
• Ten confianza na fixación de obxectivos e intenta alcanzalos.
• Crea un ambiente de cariño e apoio ao seu redor.
• Xera lazos de respecto e empatía consigo mesma e cos demais.
• Desenvólvese: autocoñecemento (sei quen son), aceptación (acéptome como son), superación (intento mellorar o que son), autenticidade (mostro e comparto o que son).
• Ten un coidado equilibrio emocional.
• Coñece os límites e os puntos débiles e convive con eles.
• Confíe no seu propio criterio á hora de decidir e actuar.
• Recoñécese en igual dignidade que as demais persoas.
• Recoñecer diferenzas e diversidade de habilidades, personalidades e talentos.

Características da persoa con baixa autoestima

• Mostra falta de compaixón por si mesma.
• Tendes a compararte cos demais.
• Busca a aprobación doutras persoas.
• Séntese inseguro sobre o seu aspecto ou as súas capacidades persoais.
• Pode tender ao illamento, sufrir fobias sociais ou experimentar unha sensación de baleiro e malentendido.
• A súa baixa autoestima pode ser causada por un incumprimento das expectativas dos seus pais sobre ela.
• Conduce a trastornos emocionais e psíquicos.
• Non pode admirar os seus talentos nin vivir en harmonía coas súas debilidades.
• A súa baixa autoestima pode estar enraizada na influencia negativa doutras persoas ou en experiencias traumáticas.
• Podes traballar buscando motivacións e dándolle importancia á autoestima para mellorar a túa autoestima.

Autoestima e adolescencia

A autoestima é un concepto da psicoloxía. Foi incluído polo psicólogo Abraham Maslow dentro da súa pirámide (teoría psicolóxica das necesidades humanas) como unha necesidade básica do ser humano necesaria para a súa motivación, coñecerse a si mesmo e mellorarse.

A adolescencia é o período de cambio no que se pasa da infancia á vida adulta. Alí hai un descubrimento de identidade (psicolóxica, sexual, intereses). Nesta etapa búscanse novas emocións e estímulos, amplíase o campo das relacións e consolídase a propia imaxe. É unha etapa na que o adolescente se coñece a si mesmo, aprende a respectarse e fortalece a súa confianza en si mesmo.

• Pode axudarche: Etapas do desenvolvemento humano

Exemplos de alta autoestima

1. Un profesor que fomenta a participación dos alumnos na clase.
2. Unha muller que inicia o seu propio negocio.
3. Unha persoa cariñosa e interesada polo ben dos demais
4. Un adolescente que consegue recuperarse despois da perda dun ser querido.
5. Un empregado que recoñece ao seu xefe que se equivocou, pero que quere tentalo de novo.
6. Un adolescente que aprende a tocar un novo instrumento e confía en que pode facelo.
7. Un mozo que se anima a chamar á rapaza da clase que máis lle gusta.
8. Unha persoa que se alegra dos logros dos demais.
9. Un neno que está emocionado por ser bombeiro no futuro.

Exemplos de baixa autoestima

1. Un neno que padece fobias sociais.
2. Un home con depresión grave que o leva a usar substancias para facerse dano.
3. Un alumno que non participa na clase por medo a dicir o mal.
4. Unha muller que se sente insegura co seu corpo.
5. Unha adolescente que se aferra a unha parella violenta que non a valora.
6. Unha persoa con trastornos de ansiedade.
7. Un adolescente que precisa o aval dos seus pais para dar a súa opinión.
8. Unha muller que culpa o seu matrimonio aos seus fillos.
9. Unha persoa con frecuentes sentimentos de culpa, inutilidade e impotencia.

• Siga con: exemplos de motivación